پست های ویژه
دانلود رمان هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند آره هیچ چیز از آلبرت آلیس با فرمت های pdf، اندروید، آیفون و جاوا نسخه اصلی با ویرایش جدید و لینک مستقیم
دکتر آلیس در این رمان به زبانی ساده ثابت می کند که اکثر ناراحتی ها و مشکلات روانی، محصول باورهای نامعقول و واکنش های افراطی هستند. او می گوید: چون این خود شما هستید که ناراحتی ها و مشکلات تان را ایجاد می کنید، پس خودتان هم می توانید آن ها را برطرف کنید. اما برای این کار باید به اصول درمان عقلانی _ هیجانی متوسل شوید و توصیه ها و تمرین های این رمان را با دقت و قاطعانه اجرا کنید.
بینش نام دیگری برای آگاهی است. آگاهی یافتن، اولین گام در جهت خلاص شدن از ناراحتی است. هرچه از افکار، احساسات و رفتارهای ناراحت کننده خویش دقیق تر آگاه شوید، احتمال اینکه آنها را کنار بگذارید بیشتر می شود. چطور می توانید نسبت به احساس تان آگاهی پیدا کنید و احساسات شما چقدر مناسب اند؟ پاسخ دادن به بخش اول این سوال، تا حدودی آسان است: صرفا با پرسیدن این سوال که «چه احساسی دارم» می توانید بفهمید چه احساسی دارید.
البته گاهی ممکن است در لاک دفاعی فرو روید و انکار کنید عصبانی یا مضطرب هستید چون از پذیرش این احساسات نادرست شرمنده می شوید.
